¿Cómo prevenir la eyaculación precoz y la ansiedad?

La eyaculación precoz es la disfunción sexual más frecuente en los hombres, en algún momento de su vida pueden padecerla, pero no debe ser motivo de preocupación, sin embargo, para los hombres sí lo es.

Esta situación se puede presentar por mal manejo de las emociones que pueden generar en algunos casos ansiedad, lo que generaría una relación entre ambas situaciones.

Por esta razón, surgen múltiples interrogantes con respecto a esta disfunción y la ansiedad ¿la ansiedad contribuye al padecimiento de la eyaculación precoz? ¿Si se controla la ansiedad desaparece la eyaculación precoz? Afortunadamente, estas preguntas tendrán respuesta en este artículo, te invitamos a que continúes con su lectura. ¡Comencemos!

Efectos de la ansiedad en el cuerpo

La ansiedad en el cuerpo ocasiona estragos, por ello es importante conocer sus efectos para identificarlos:

• Aumento de la frecuencia cardíaca.
• Taquicardia.
• Tensión muscular.
• Transpiración.
• Respiración acelerada.

¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es una disfunción sexual masculina que se caracteriza por la pérdida del control del momento eyaculatorio, lo que significa que es imposible de controlar por parte del individuo y que  puede generar sentimientos de  culpa, estres, evación de las relaciones sexuales y problemas en la relación.

¿Cómo se relaciona la eyaculación precoz y la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta emocional que puede afectar tanto la parte física como la emocional de una persona. Uno de los componentes básicos en los hombres que padecen eyaculación precoz es un exceso de manifestaciones ansiosas.

Cuando los hombres se encuentran ante un estado ansioso frente al acto sexual, se produce una secreción importante de adrenalina y noradrenalina que llega al sistema nervioso central y periférico. Esto hace que en el cerebro se confunden las señales de ansiedad y excitación sexual esto es gracias a que la eyaculación utiliza los mismos neurotransmisores, debido a ello la eyaculación se produce sin ningún control.

La ansiedad por tener una buena relación sexual puede hacer que tengas eyaculación precoz.

¿Cómo prevenir la eyaculación precoz por ansiedad?

Reducir el estrés es uno de los pasos más importantes para evitar que se produzca ansiedad y de esta manera se evitará la aparición de la eyaculación precoz.

Algunas herramientas pueden ayudar a superar la eyaculación precoz por ansiedad:

• Atención plena: mantener la atención en el sexo mientras se practica es muy importante, permanecer en el momento presente y concentrarse en lo que se esta haciendo en lugar de estar pensando en otra cosa. La práctica de esta técnica durante la actividad sexual puede mejorar la experiencia y ayudar a superar la ansiedad por el rendimiento. Concentrarse en lo que se está haciendo durante el sexo, en el tacto y lo que se siente tanto física como emocionalmente puede ayudar a prevenir y superar la eyaculación precoz por ansiedad.
• Terapia cognitiva conductual: esta terapia te permitirá reconocer tus pensamientos y creencias, así como los problemas que te pudieran estar causando. Es importante poner en práctica técnicas de relajación para disminuir la ansiedad y reemplazar pensamientos negativos por positivos.
• Mejorar la autoimagen: compararse con otras personas o querer tener la figura de alguien en especial podría ser un factor desencadenante de ansiedad al momento de tener relaciones sexuales con tu pareja. Para evitar esta situación, trata de ser consciente de tu imagen y no crear falsas expectativas acerca de tu figura. Aliméntate sano, practica ejercicio, esto te ayudará a sentirte mejor con tu cuerpo y tu mente.
• Cuidar la salud mental: si la ansiedad es recurrente, lo ideal es buscar ayuda profesional especializada que te brinde las herramientas para superar la ansiedad en especial al momento de tener relaciones sexuales.

El test gratuito online: una herramienta importante para detectar la eyaculación precoz

La eyaculación precoz es una de las afecciones sexuales más recurrentes en los hombres, pueden surgirles a cualquier edad y por cualquier causa y la ansiedad es una de ellas. Si experimentas algún síntoma de eyaculación precoz, no dudes en practicar este test gratuito y online, el cual ofrece resultados efectivos además de rápidos.  

Consideraciones finales

La eyaculación precoz y la ansiedad tiene una relación desde el punto de vista físico y emocional, ya que la ansiedad es capaz de generar en el organismo la secreción de neurotransmisores involucrados con el sistema nervioso y con la estimulación sexual capaz de detonar la eyaculación precoz.

Conocer cuándo se está ante un cuadro ansioso, permitirá prevenir la aparición de esta disfunción o de tratarla en caso de padecerla.

Si te encuentras padeciendo eyaculación precoz por ansiedad, consulta con un médico experto en salud sexual, él te orientará de acuerdo a los síntomas que tengas en qué hacer ante esta situación.

¡Esperamos que este artículo te haya aclarado las dudas, nos volvemos a encontrar en el próximo artículo!

Artículo avalado por Héctor Corredor, Médico Cirujano especialista en Urología con Maestría en Sexología Clínica, Director médico internacional en Boston Medical Group.