De seguro habrás oído con frecuencia que el ejercicio es indispensable para tener una buena salud, esta afirmación se encuentra científicamente corroborada. La práctica diaria de una actividad física reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer como el colorrectal.
Es así como se ha llegado a afirmar que la actividad física puede prevenir algunos trastornos de la próstata y mejorar la salud de la misma. Hacer ejercicio por unas horas a la semana puede disminuir el riesgo de padecer impotencia sexual. Te has preguntado: ¿Cuáles son los deportes que te pueden ayudar a combatir la impotencia sexual? ¿Con qué regularidad los debes hacer para obtener sus beneficios?
Estas preguntas tendrán sus respuestas en las próximas líneas de este artículo, continúa leyendo para que encuentres toda la información que necesitas del tema.
¿La práctica de un deporte tiene alguna relación con la impotencia sexual?
La práctica de algún deporte puede resultar de gran ayuda para prevenir y combatir la impotencia sexual. Esta afección es muy común, aunque no es manifestada por los hombres en las consultas médicas como se quisiera. Sin embargo, existe y hay que tratarla para retomar la vida sexual activa.
¿Cuáles son los deportes recomendados para combatir la impotencia sexual?
La realización diaria de una actividad deportiva puede afectar positivamente tanto el cuerpo como las emociones. Esta es la combinación perfecta para mejorar las relaciones íntimas, esto se debe a que se genera endorfinas y al aumento de la testosterona, por lo que aumenta el deseo sexual y mejora tu vida sexual activa.
Los deportes recomendados para combatir la impotencia sexual son:
- Natación: practicar este deporte por lo menos tres veces a la semana por 30 minutos al día aumenta la resistencia sexual. Los hombres mayores de 60 años afirman que disfrutan mucho más de la vida sexual que cuando eran más jóvenes.
- Spinning: esta práctica pertenece al grupo de los deportes aeróbicos, es un deporte capaz de disminuir los factores de riesgo a nivel vascular como los niveles de colesterol que es capaz de ocasionar el cierre de las arterias por la formación de placas ateromatosas, esto crea automáticamente problemas de erección.
- Tenis: el tenis se practica al aire libre, el sol estimula la producción de vitamina D, que es esencial en la elaboración de Testosterona, la cual es fundamental en la vida sexual de los hombres.
- Pesas: practicar levantamiento de pesas estimula al cuerpo a que genere Testosterona, recuerda que esta es la hormona que tiene que ver con la conducta sexual en los hombres.
- Gimnasia: la gimnasia te ayudará a tonificar el cuerpo, aumentar tu autoestima, así mejorará tu vida sexual además de sentirte bien contigo mismo.
- Yoga: en la actualidad, es considerado como un deporte; en estos momentos está en boga. Por este motivo, resulta importante aprovechar sus beneficios, uno de ellos es ayudar a fortalecer las relaciones íntimas, mucho más si se practica en pareja, ya que mejora las relaciones sexuales además de reforzar la confianza, diversión y la relajación.
Los deportes anteriormente señalados son una excelente opción al momento de combatir o prevenir la impotencia sexual. Cada uno aporta diferentes beneficios que una vez puestos en práctica mejoran notablemente muchos aspectos de la vida, en especial la sexualidad al aportar más energía al igual que vitalidad en el momento de tener una relación sexual, además de estimular la circulación sanguínea vital para tener y mantener una erección.
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¡Hasta pronto!
Artículo avalado por Héctor Corredor, Médico Cirujano especialista en Urología con Maestría en Sexología Clínica, Director médico internacional en Boston Medical Group.
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