¿Qué alimentos hay que comer después de los 45 años para mantenerse activo sexualmente?

Se ha comprobado que la comida y el sexo tienen una relación muy estrecha.

De hecho, en el artículo de hoy te recomendaremos una gran cantidad de alimentos capaces de mantener tu líbido intacta. Porque sabemos que este es un tema que se vuelve relevante, teniendo en cuenta que ya has pasado los 45 años y te quieres mantener activo sexualmente.

¡Empecemos a desarrollar la lista de nuestros recomendados del día!

¿Cuáles son los alimentos más recomendados para mantenerte activo sexualmente?

Es importante señalar, que para mantenerte activo sexualmente, debes de llevar una alimentación saludable, entre los alimentos más recomendados se encuentran:

• Semillas de lino: especialmente molidas, las semillas de lino es uno de los alimentos más recomendados para mantenerse activo sexualmente. Sobre todo, por sus ricas propiedades antioxidantes, así como también la capacidad que posee para aumentar el flujo sanguíneo que se dirige hacia los órganos sexuales. 

• Apio: aunque el apio no es muy tomado en cuenta, tiene elementos que pueden potenciar tu rendimiento sexual. Como, por ejemplo, dispone de fito andrógenos, estos componentes son capaces de incrementar el deseo sexual.

• Los frutos secos: siendo uno de los más recomendados, los frutos secos cuentan con propiedades muy importantes, para mantenerte activo sexualmente. Los que más destacan, son la fibra, vitaminas, minerales, grasas saludables, entre otros, además los frutos secos como las almendras o las nueces, poseen arginina, una de las responsables de optimizar la circulación de la sangre, una característica muy positiva para el pene.

• El chocolate: cada uno de los alimentos, que se relacionan con el cacao, cuentan con un efecto afrodisíaco. Si bien es cierto, que no existe una evidencia científica contundente al respecto, se ha comprobado que el chocolate cuenta con propiedades, que emiten endorfinas y otras importantes sustancias que produce el organismo.

• El azafrán: además de ser un alimento que utilizan algunas personas, como remedio para contrarrestar la depresión, el estrés e incluso para mejorar el estado de ánimo. Es considerado por ser un potente elemento afrodisíaco, gracias a cada una de sus propiedades, de igual manera, es tomado en cuenta para mejorar la disfunción eréctil en hombres.

• La granada: si hablamos de alimentación saludable, en lo que respecta a las frutas, la granada es una de las más recomendadas. 

• La sandía: otra de las frutas más recomendadas, es la sandía, sobre todo, porque posee citrulina, un elemento que puede relajar los vasos sanguíneos. 

• Plátanos: son considerados uno de los mejores alimentos para mantenerte activo sexualmente. Esto se debe a que contiene el potasio, el responsable de generar fuerza muscular y de potenciar los orgasmos.

• Espárragos: pueden servir de gran utilidad para mantener una vida sexual activa, ya que otorgan una gran fuente de vitamina E. Gracias a esto, puede estimular el desarrollo de hormonas sexuales. 

Un reciente estudio realizado en hombres con hipertensión arterial y disfunción eréctil muestra que una alimentación con patrones similares a los de una dieta mediterránea puede mejorar los niveles de testosterona, generar una menor rigidez arterial, aumentar la capacidad de realizar ejercicio y por supuesto generar una mejor respuesta eréctil. 

Los alimentos para una dieta mediterránea incluye frutos secos, frutas, granos enteros, pescado de aguas frías y profundas, aceite de oliva y por supuesto agua. Puede incluir un consumo modesto de lácteos y carne roja limitada. 

¿Por qué consumir estos alimentos al cumplir los 45 años?

Es muy importante, que después de alcanzar la edad de 45 años, tomes muy en cuenta los alimentos antes mencionados, ya que pueden potenciar y mantener tu vida sexual activa. De este modo podrás consolidar tu relación en pareja, además de evitar frustraciones por no complacerla.

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Artículo validado por Juan Manuel Martinez Preciado, Médico Cirujano con Maestría en Sexología clínica, integrante del grupo de dirección médica internacional Boston Medical Group.