La eyaculación precoz y los hábitos de vida pueden estar mucho más relacionados de lo que en un principio podrías pensar. Por eso es importante pararnos un momento y analizar qué aspectos de nuestra vida estamos llevando a cabo de forma óptima y equilibrada.
Existen una cantidad inmensa de malos hábitos que realizamos en el día a día, pero al estar socialmente bien vistos caemos en su trampa.
La eyaculación precoz está asociada con diversos trastornos fisiológicos como alteraciones a nivel de los neurotransmisores como la serotonina o alteraciones de la sensibilidad en el pene. Sin embargo una serie de actividades y costumbres diarias en apariencia insignificantes pueden tener un efecto nocivo en el control de la eyaculación.
Vamos a repasar aquellos hábitos de vida relacionados con la eyaculación precoz. ¡Así que quédate por aquí y sigue leyendo junto a nosotros!
La eyaculación Precoz como una deformación de la realidad sexual
Como bien sabes, las relaciones sexuales entre dos adultos no tienen nada que ver con lo que los films pornográficos representan. Son muchísimos los jóvenes que a día de hoy comienzan a ver esta clase de material. Y si sumamos lo anterior a una educación sexual pobre o deficiente, comenzamos a forjar una deformación de la realidad.
Cuando un adolescente empieza a visualizar pornografía y a masturbarse de forma veloz con el fin de eyacular rápido, empiezan a construirse asociaciones neuronales sobre como debemos comportarnos ante un estímulo erógeno. Si prolongamos estas prácticas durante años, cabe la posibilidad de que algunas personas alcancen el clímax muy rápido en el momento de tener una relación sexual auténtica.
Masturbarse forma parte de la naturaleza del ser humano, no obstante, es importante recibir una educación sexual que nos oriente. La manera de eliminar estos circuitos psicológicos sería acudiendo a un terapeuta, con el fin de realizar alguna clase de tratamiento.
“Gracias al tratamiento psicoeducativo, muchas personas logran tomar control y conocimientos sobre los procesos de su cuerpo, a la vez que consiguen tomar conciencia de las emociones y sentimientos asociados”
Baja autoestima, ansiedad y miedos derivados de la eyaculación precoz
La baja autoestima, el miedo, y la ansiedad son factores comunes y repetitivos en la eyaculación precoz. Desde la inseguridad por la inexperiencia, hasta el miedo a un primer encuentro con una pareja. Los ejemplos son variados.
Evitar la ansiedad y los factores estresantes contribuye a mejorar la sintomatología psicológica a la par que tratar la eyaculación precoz directamente. Combinando estos elementos obtendremos resultados muy positivos.
Realiza ejercicio regularmente: sin duda alguna, tiene un alto impacto sobre la salud mental. ¿Por qué? El ejercicio potencia la creación de neurotransmisores que facilitan el funcionamiento equilibrado del cerebro. A su vez, el establecimiento de metas y disciplina nos ayuda a cimentar una autoestima más fuerte y resistente. Con una versión segura de nosotros mismos es como alcanzamos a no tener miedo ante un encuentro sexual.
Encuentra una actividad que te apasione: podría relacionarse con el punto anterior, no obstante guarda alguna diferencia. Investiga una actividad que te apasione, puede ser deportiva o no. Lo que importa es que sea saludable y por supuesto, que te haga olvidar los quehaceres diarios. Desde jardinería, artes marciales o dibujo hasta mil ejemplos más. Mantener el foco es una manera excelente de aliviar tensiones.
Medita: son muchísimos los estudios que han demostrado evidencias sobre el impacto positivo de la meditación en el ser humano. El proceso de alcanzar y mantener un estado de conciencia sereno y tranquilo mientras vamos jugando con la respiración, contribuirá a la desaparición de fobias, miedos y pánicos.
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Artículo validado por Juan Manuel Martinez Preciado, Médico Cirujano con Maestria en Sexologia clínica, integrante del grupo de dirección médica internacional Boston Medical Group.
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