Los mejores remedios caseros para combatir la falta de apetito sexual

El Viagra natural, ¿existe? ¿Hay alimentos que estimulan el apetito sexual? ¿Qué es verdad y qué es mentira acerca de los afrodisíacos? La falta de deseo sexual es la tercera disfunción más común en hombres. Sin embargo, muy pocos acuden a consulta por esta causa, ya que suele considerarse como “algo pasajero” o que no amerita visitar al médico. 

Para aclarar las dudas de los internautas, preguntamos a los verdaderos expertos cuáles son los mejores remedios caseros para combatir la falta de apetito sexual. ¡Entérate en este artículo!

Falta de apetito sexual

La falta de apetito sexual puede deberse tanto a factores físicos como psicológicos. Entre las causas físicas más importantes figuran los bajos niveles de testosterona (hipogonadismo), medicamentos para tratar la depresión, enfermedades de la tiroides, de las glándulas suprarrenales o hepáticas, diabetes mellitus u obesidad, entre otras. Pero, en la mayoría de los casos, las causas son de origen psicológico: estrés, depresión y ansiedad, problemas de pareja, baja autoestima, experiencias traumáticas del pasado o temor a un mal desempeño en la cama.

La falta de apetito sexual es una disfunción mucho más seria de lo que queremos creer. No tener ganas puede ser un aviso de nuestro cuerpo de que algo no anda bien.

Según los expertos en salud sexual masculina de Boston Medical Group, a partir de los 40 años, puede haber una pérdida anual del 1 al 2% de testosterona, al llegar a los 70, la reducción puede superar el 30%. El descenso de esta hormona afecta o incluso anula el deseo sexual. 

La terapia de reemplazo hormonal no es la mejor solución, ya que la pérdida de hormona masculina por un proceso natural de envejecimiento (andropausia), es normal; y si bien el deseo sexual tiende a disminuir con la edad, no se considera una disfunción si el índice de testosterona se mantiene en un rango saludable.

Cuando la causa son los medicamentos para depresión o enfermedades hepáticas, no se debe suspender el tratamiento. Es preferible hablar con el médico tratante -psiquiatra- o mejor aún, el uroandrólogo, para solicitar alternativas (ajuste de dosis o cambio de fármaco) para aminorar los efectos sobre el apetito sexual. Otra opción es esperar a que se termine el tratamiento y las ganas regresen paulatinamente. 

El Viagra natural, ¿existe?

Los fármacos como el sildenafil (principio activo del Viagra), se usan para tratar la disfunción eréctil -no la falta de deseo sexual-. Su acción es vasodilatadora, es decir, promueve la relajación del músculo liso y la liberación de óxido nítrico en los vasos sanguíneos del pene para dilatar las venas y arterias lo que permite la entrada de sangre con mayor fluidez a los cuerpos cavernosos y así, se logra la erección. Si no hay óxido nítrico en el organismo, no hay erección.

Este elemento es producido de forma natural por el organismo, aunque también se encuentra en alimentos como la sandía, el betabel o remolacha, la L-Arginina o los frutos secos, entre muchos otros. Una dieta rica en estos ingredientes puede ayudar a mantener el organismo sano, pero de ninguna manera cura la disfunción eréctil ni combate la falta de apetito sexual. Así lo explica el Dr. Jesse Jarrod Jimenez, uroandrólogo especialista en medicina sexual de Boston Medical Group México: “existen productos naturales como ginkgo-biloba, yohimbina o maca, entre otros, que pueden servir como complemento en el tratamiento de la disfunción eréctil, pero ninguno ha demostrado por sí solo curar o tratar de forma efectiva este trastorno.”

Lo mismo pasa con la “medicina alternativa” como la homeopatía, que carece de fundamentación científica para combatir enfermedades, por lo tanto, no puede indicarse de forma segura como tratamiento para disfunciones sexuales. 

A la pregunta “¿el Viagra natural existe?”, la respuesta es no. No existe ningún producto natural ni suplemento alimenticio vendido en línea o farmacias, que cure la disfunción eréctil. 

Tal vez lo más cercano a un “Viagra natural” podría ser la L-Arginina, que según se ha comprobado, es una excelente dador de óxido nítrico. Sin embargo, es un ingrediente que se encuentra aún en fase de investigación y estamos lejos de poder considerarlo como una alternativa de tratamiento natural.

El mito de los afrodisíacos

Si bien es cierto que lo que comemos tiene una repercusión directa en nuestro bienestar físico y en la salud sexual masculina, debes saber que no existen alimentos milagrosos para combatir la falta de apetito sexual.

Parece mentira que en pleno siglo XXI, cuando la medicina nos brinda tantas alternativas científicamente respaldadas para solucionar las disfunciones sexuales, millones de hombres sigan buscando mejorar su desempeño en el mercado negro de huevos de tortuga, aleta de tiburón, lenguas de pájaro, cuerno de rinoceronte, colmillo de tigre o buche de totoaba. Esto lo único que ha provocado, es la extinción de especies y graves daños a la salud de quien los consume, por su alto contenido de colesterol.

Estos son los mejores remedios caseros para combatir la falta de apetito sexual.

• Consume alimentos que estimulan el apetito sexual, como:

• Chocolate. El cacao es fuente de energía, además contiene triptófano, que estimula la producción de serotonina, la hormona del placer, y feniletilamina, la misma sustancia que segrega el cerebro durante el enamoramiento. Sin embargo, debes consumirlo en bajas cantidades y de preferencia, sin azúcar, ya que el exceso perjudica la salud de tus venas y arterias.

• Ostras. Ricas en zinc. Este mineral es un poderoso antioxidante y necesario para la producción de testosterona. De ahí su fama de afrodisíaco, aunque, según expertos, sus efectos sobre el deseo sexual, puede ser más sugestivo que fisiológico.

• Sandía. Ya mencionamos la L-Arginina, un aminoácido que se considera uno de los mejores liberadores de óxido nítrico. La sandía contiene grandes cantidades de citrulina, una sustancia que el organismo transforma en L-Arginina, por eso se considera un estimulante sexual y remedio natural para la disfunción eréctil. 

• Maca. Esta raíz se considera un estimulante del sistema nervioso central y activador del apetito sexual, aunque esto no está científicamente comprobado. Por su alto contenido de hierro, vitamina B y vitamina C, ayuda a reponerse del desgaste de energía. Según algunos estudios, la maca puede tener cierta incidencia en los mecanismos que regulan la liberación de las hormonas folículo estimulantes. Sin embargo, tanto médicos como investigadores, no recomiendan su consumo para combatir la falta de deseo sexual, ya que esta planta está contraindicada para algunas personas con problemas cardíacos. Muchos productos como la famosa pastilla negra Adulta, que se venden para mejorar el desempeño sexual, están hechos de maca. No está de más advertir sobre los peligros de tomar estos suplementos sin supervisión médica.

• Betabel o Remolacha. Ayuda a reducir la presión arterial, incrementa el rendimiento físico, tiene propiedades antiinflamatorias gracias a la betaína, que protege las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental y ayuda a la desintoxicación de la sangre y del hígado. También contiene vitaminas C y B, fibra, potasio y magnesio; pero sobre todo, el betabel o remolacha es rico en nitratos, vasodilatadores naturales que contribuyen a mejorar el flujo sanguíneo hacia el corazón. Los nitratos del betabel/remolacha se transforman en óxido nítrico. 

Por otro lado, el betabel aporta yodo al organismo, necesario para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides -directamente asociada a la producción de testosterona-. Con base en esta información, podríamos pensar que este alimento es la solución a todos nuestros problemas de salud sexual. No te dejes llevar por las apariencias. El betabel/remolacha contiene grandes cantidades de azúcar, y tendríamos que consumir toneladas para poder ver un efecto positivo en el apetito sexual o las erecciones.

• Chile. En crudo, el chile contiene grandes cantidades de capsaicina, un vasodilatador que aumenta el nivel de óxido nítrico.

• Higo: esta fruta es de las más ricas en contenido de vitaminas y aporta altos niveles de energía. También eleva los niveles de serotonina, lo que hace posible que su consumo regular, pueda influir en el desempeño sexual.

• Frutos secos. Son ricos en arginina, precursor del óxido nítrico. Además, contienen grasas buenas, por lo que incluirlos en nuestra dieta diaria ayuda a la salud del corazón y el sistema circulatorio. También se considera que pueden tener un efecto positivo en el apetito sexual.

• Plátano: tanto el potasio como las vitaminas del grupo B son necesarios para la producción de hormonas sexuales. 

Podríamos seguir con la lista de alimentos que podrían tener algún efecto en el deseo, pero debemos incluir otros remedios caseros con mayor eficacia para combatir la falta de apetito sexual.

• Dale variedad a tu vida sexual. La falta de ganas de tener relaciones sexuales, puede deberse a factores como el tedio, la falta de atracción hacia la pareja, mala comunicación, miedo a fallar o malas experiencias sexuales anteriores. Toma cartas en el asunto. Habla con tu pareja, el diálogo es el primer paso para la recuperación. Es muy probable que requieran apoyo profesional. La asesoría sexológica y terapia de pareja les ayudará a ampliar su gama de prácticas sexuales, modificar conductas que les impiden el disfrute y a fortalecer sus vínculos. Prueben distintas posiciones sexuales, diferentes lugares o momentos del día. Denle más tiempo a los preliminares, incorporen juguetes sexuales, experimenten y den rienda suelta a sus fantasías. Confíen el uno en el otro para hablar de lo que les gusta y lo que no. El resultado sólo puede ser más divertido.

Por otra parte, la psicoterapia es necesaria para encontrar el origen del problema y solucionarlo de fondo. Recordemos que la falta de apetito sexual tiene mucho que ver con las emociones. El deseo es cosa de dos, por eso es conveniente que ambos hagan el esfuerzo. Estas acciones sin duda incrementan los sentimientos de intimidad, cercanía y deseo.

• Haz ejercicio. Sí, puede sonar a cliché, pero es una realidad. El ejercicio aeróbico regular y el fortalecimiento muscular te aporta fuerza, energía, mejorar tu imagen física, el estado de ánimo y estimula el apetito sexual al incrementar los niveles de testosterona.

• Desconéctate. Hay muchos métodos para controlar el estrés: meditación, yoga, más tiempo de descanso o unas buenas vacaciones. Dedicar tiempo a ti mismo, a las cosas que te gustan, puede mejorar el ánimo y en consecuencia, el deseo sexual.

• Deja los malos hábitos. El tabaco, las drogas recreativas y el alcohol son los peores enemigos del deseo sexual. Abandonar estos malos hábitos puede ayudar a revivir las ganas de tener relaciones sexuales y, además, se verá reflejado en tu salud general.

Conclusiones

El sexo es parte fundamental de nuestra salud física y emocional. Tener relaciones sexuales completas y satisfactorias es posible a cualquier edad si mantenemos un régimen de vida sano.

Los remedios caseros para combatir la falta de apetito sexual pueden funcionar o no, pero considera seriamente buscar ayuda profesional si tu cuerpo y tu mente, te indican que es necesario.

Si necesitas ayuda no dudes en solicitar asesoría experta en el tema, podemos ayudarte con mucho gusto, haz clic aquí. 

¡Hasta pronto!

Artículo validado por Juan Manuel Martinez Preciado, Médico Cirujano con Maestría en Sexología clínica, epidemiólogo, integrante del grupo de dirección médica internacional Boston Medical Group.