Venirse rápido, ¿es lo mismo que la eyaculación precoz?

Es probable que sí estemos hablando de eyaculación precoz. Si respondiste que sí a una o dos de estas preguntas, acude de inmediato a una consulta con el urólogo o sexólogo para que te haga un diagnóstico y te indique qué tipo de tratamiento debes seguir, según el origen del problema y tu estado general de salud. Mientras más tiempo pase, más difícil será solucionar la disfunción.

Hay otros aspectos que debes considerar

• Venirse rápido según tú. Responde honestamente: ¿Estás completamente satisfecho con tu vida sexual? Venirse rápido le pasa a la mayoría de los hombres de vez en cuando; porque están muy excitados, porque la situación era apremiante (el famoso rapidín) o porque les gana la ansiedad. Pero, hacemos hincapié en el de vez en cuando. Si en la gran mayoría de tus encuentros sexuales quedas satisfecho y desde luego, tu pareja también, no te preocupes. En ese caso, querer durar más es sólo vanidad.
• Venirse rápido según tu pareja. Tu(s) pareja(s) ¿alcanzan el orgasmo? ¿te lo han manifestado? ¿te han dicho más de una vez que “te quedas corto”? Esto es importante saberlo, no sólo por una cuestión de caballerosidad, sino porque satisfacer a la pareja es un factor fundamental para la propia gratificación. Para un hombre es básico poder satisfacer a su pareja. Además de placer, le da seguridad. Nos guste o no, los hombres basan buena parte de la autoestima en el desempeño sexual. Si no, ¿por qué los productos para prolongar el placer sexual, son una industria millonaria? ¿Qué  buscan? ¡Seguridad! Habla con tu pareja de la forma más tranquila, abierta y honesta posible. Puede haber mil razones por las cuales ella (o él) piense que le falta tiempo: te estás centrando en tu placer más que en el del otro, no estás estimulando sus zonas más sensibles, las posiciones que habitualmente adoptan no son las mejores para ella, en fin. Comunicándose y explorando nuevas formas de vivir el erotismo, es cómo pueden lograr un mayor entendimiento sexual. Tal vez no es un tema de venirse rápido, sino de falta de comprensión hacia las necesidades del otro.
• Venirse rápido según los estándares médicos. Ya te hemos dado información acerca de lo que toman en cuenta los médicos para diagnosticar eyaculación precoz. Pero no te conformes con lo que lees. Esto es sólo una guía para ayudarte a tomar la decisión de buscar ayuda profesional en caso de que la necesites. Si no estás satisfecho con el tiempo que duran tus relaciones sexuales, pide ayuda. No hay nada de malo en eso. Controlar la eyaculación precoz es menos difícil de lo que crees y si sigues paso a paso el tratamiento que te indique el profesional en salud sexual masculina, las probabilidades de éxito son casi totales y además, en la mayoría de los casos, la eyaculación precoz se soluciona permanentemente. 

La realidad es que la unidad de medida más confiable -fuera de los estándares establecidos por la ciencia- es la propia satisfacción. Si tú sientes que te vienes más rápido de lo que te gustaría, te alegrará saber que hay algunas cosas que puedes hacer para prolongar el tiempo del coito y postergar la eyaculación.

¿Cómo evitar venirse rápido?

Cada hombre tiene sus trucos para no venirse tan rápido, desde pensar en las telarañas que hay en el techo, hasta quedarse quietos repentinamente o poner el dedo en la uretra para evitar que el semen salga disparado.

Los expertos aseguran que el secreto está en dominar la mente. No nos referimos a repetir: “no me voy a venir, no me voy a venir”. Es algo más complejo que eso.

Cuando un hombre eyacula demasiado rápido, lo que predomina es la ansiedad. Entonces, tranquilizar la mente puede ser de gran ayuda.

Aquí te damos algunos ejercicios mentales 

• Aprende a respirar. La respiración es la herramienta que utiliza la meditación para centrarse en el “aquí y ahora”, aquietar la mente y finalmente, conectarla con el resto del cuerpo. Parece complicado pero como en todo, es cuestión de práctica. La mente puede entrenarse para evitar los pensamientos negativos y la ansiedad. Al tener relaciones sexuales, enfócate en tu respiración, notarás que poco a poco ésta se irá acelerando conforme aumenta la excitación; cuando sientas que estás cerca del clímax, toma aire y vuelve a respirar lento. Hazlo las veces que sea necesario hasta que decidas eyacular. Por muy excitado que estés, trata de disfrutar cada momento del encuentro. ¿Cuál es la prisa? Sólo concéntrate en lo que sientes. 
• Trabaja tu cuerpo. Disciplinas como el yoga son útiles no sólo para relajarse, sino para aprender a controlar los músculos, fortalecerlos y hacerlos más flexibles. Imagínate lo que puedes hacer al aplicar esto en las relaciones sexuales.
• Conoce lo que pasa en tu cuerpo durante el sexo. Los sexólogos identifican cuatro fases en el ciclo de respuesta sexual: excitación, meseta, orgasmo y resolución. Cuando recibes un estímulo que active la excitación, las respuestas del cuerpo son físicas, básicamente ocurre la erección. Pero es en la fase de meseta donde muchos pierden. Si no aprendiste a dominar esta etapa, probablemente no podrás evitar venirte rápido, es decir, eyacularás sin control. Es durante la meseta donde la excitación se intensifica con la estimulación física y la penetración. Tú puedes aprender a controlar su duración con pequeños trucos como hacer breves pausas en el movimiento para relajarte o respirar más lentamente, cambiar de postura o bajar la velocidad de bombeo.
• Existen técnicas y ejercicios que te pueden ayudar a reconocer estas fases y reaprender a tener sexo de manera consciente más que automática. Una de las más usadas por los sexólogos es la autoestimulación. Puedes empezar a estimularte en un lugar privado, relajado y sin prisa. Cuando sientas que vas a eyacular, detente. Repite esto unas tres o cuatro veces hasta que logres entender las sensaciones de tu cuerpo y controlar el momento en que llegas al orgasmo. Practica el mismo ejercicio tres veces por semana. Cuando sientas que ya dominas esta fase, hazlo en pareja. Que ella sea quien te estimule y tú dile cuándo detenerse. Aunque esto puedes practicarlo por tu cuenta, muchas veces se requiere del apoyo de un medicamento, especialmente cuando existe un problema de eyaculación precoz. Por eso es necesario contar con la asesoría de un médico. 
• Ejercita los músculos de la zona pélvica (pubocoxígeos). Seguro has oído hablar de los famosos ejercicios de Kegel. Son extraordinarios para fortalecer el piso pélvico y el perineo (músculos encargados de contener la eyaculación). También te ayudan a dominar la contracción y relajación voluntaria, para que aprendas a detener el reflejo de la eyaculación cuando lo desees. Son muy fáciles de hacer, pero requieren constancia y concentración.
• No te obsesiones con el orgasmo. Está demostrado que la ansiedad y el miedo a fallar provocan exactamente lo que no queremos: venirse rápido. Trabaja en tu autoconfianza, de preferencia con un terapeuta. A la hora del sexo, ¡deja de pensar! Sólo déjate llevar por las sensaciones y olvídate de tus preocupaciones. El sexo es para disfrutarlo, no al revés. Si te preocupa mucho tu desempeño, cede la batuta a tu pareja. Deja que ella te guíe y tú, déjate querer.
• Escucha lo que ellas quieren. Como en la película, a todos nos gustaría leer su mente para hacer exactamente lo que ellas desean. No hacen falta dotes de adivino. Sólo pon atención: escucha su respiración, fíjate en lo que te pide con sus movimientos, observa las señales que te manda su cuerpo. Recuerda que ellas no siempre llegan al orgasmo a través del coito. Su parte más sensible es el clítoris. Pues escucha a su clítoris.
• Deja afuera el estrés. A veces cometemos el error de usar el sexo como ansiolítico. Descargamos en la cama todo lo que traemos encima: problemas de trabajo, enojos, tristezas y hasta depresión. El sexo es terapéutico, pero no una pastilla para dormir mejor. Si sólo nos preocupamos por eyacular, lo más importante se pierde: la conexión, el placer de las caricias y la excitación que va subiendo hasta llevarnos al clímax.
• Crea un ambiente acogedor. Elimina de tu alrededor todo lo que te distraiga, desde el celular hasta la ropa sucia del suelo. La recámara es el escenario del amor, es importante que se sientan cómodos allí. Bajen la iluminación, apaguen la tele, pongan música que les ayude a llevar el ritmo (evita el tema de El Llanero Solitario), sábanas cómodas y dedícale por unos minutos toda tu atención al placer.
• Cuida tu salud. Haz ejercicio, come sanamente, baja de peso. Estar en buena forma física, además de subir la autoestima, mantiene la sangre oxigenada, buena circulación, aire en los pulmones y músculos fuertes para aguantar toda la noche.

Consideraciones finales

Esperemos que estos consejos te ayuden a diferenciar entre venirse rápido y padecer eyaculación precoz. Ante la duda,  consulta a los expertos en salud sexual masculina y no olvides que puedes completar el test online y gratuito sobre eyaculación precoz que tienes disponible aquí debajo.

¡Hasta pronto!

Artículo validado por el Dr. Jesse Jarrod Jimenez, Médico Especialista en Cirugía General, Urología, Andrología y Medicina Sexual de Boston Medical Group en México, Monterrey.