Es el momento de que sepas algo: ser joven no garantiza evitar problemas sexuales. De hecho, se calcula que, 10 de cada 100 varones jóvenes sufren impotencia sexual. Los científicos han estado investigando al respecto, y todos los indicios apuntan a los hábitos de vida actuales.
En este artículo vamos a darte información al respecto y consejos prácticos que puedes llevar a cabo. ¿Te interesa? Continúa leyendo junto a nosotros.
¿A qué se debe la impotencia sexual en la juventud?
Seguro que eres consciente de que la forma en la que vivimos dicta de la que nuestros padres o abuelos vivieron. El estrés, la manera de alimentarse y otros hábitos han supuesto un cambio de paradigma en cuanto a la impotencia sexual en jóvenes.
Cada día nos vemos abrumados por culpa del estrés en el trabajo, economía o por nuestras relaciones personales. Esto sin duda repercute en nosotros.
Por otra parte, nuestra alimentación ha empeorado. Comemos productos procesados y llenos de grasas a los que complementamos con una vida sedentaria. Un cocktail peligroso. Este trastorno en los hombres de 20 a 45 años tiene una causa psicológica u orgánica. A su vez, suele repetirse el consumo de algún tipo de sustancia nociva.
Es necesario aclarar que tener un episodio esporádico no significa nada grave. Para ser impotente tienen que darse cierta frecuencia e interferencia en tu vida.
A través de fuentes propias se ha observado que hasta un 67,5 % de los hombres de 26 a 45 años consumían alcohol de forma habitual y que 1 de cada 4 eran fumadores asiduos.
¿La impotencia sexual en jóvenes es indicador de otros problemas de salud preexistentes?
En la mayoría de hombres el problema proviene de una enfermedad cardiovascular o del sistema nervioso. Las que vimos con mayor prevalencia fueron:
- Hipertensión Arterial.
- Obesidad.
- Diabetes.
- Aterosclerosis.
- Colesterol alto.
Algunos de estos hombres tenían conocimiento de su patología con anterioridad, otros la descubrieron a raíz de visitar nuestras clínicas de sexualidad.
Si se presentan estas circunstancias, los especialistas abordan la disfunción en sí, sus efectos psicológicos y por supuesto la enfermedad subyacente. Se obtienen grandes resultados cuando enfocamos la situación desde una perspectiva amplia con distintos especialistas.
Problemas psicológicos
En lo que respecta a los problemas psicológicos hay factores predominantes:
- Presión o miedo de no estar a la altura.
- Ansiedad.
- Depresión.
- Falta de experiencia.
Cuando se encuentra esta situación se recomienda empezar una terapia en la que el hombre trabaja en recuperar su confianza, autoestima y sobre todo seguridad en sus capacidades.
¿Qué puedo hacer para prevenirla?
- Nada de drogas: está comprobado que las drogas son uno de los mayores peligros para una erección saludable. El impacto que tienen sobre el cerebro, sistema nervioso e inmunológico puede llevarte a sufrir innumerables problemas, entre los que se encuentra la impotencia sexual.
- Fuera tabaco: los ingredientes que poseen los cigarrillos tienen efectos devastadores en el organismo. Los más comunes son la mala circulación de la sangre a medio largo plazo. Esto es debido a los efectos vasoconstrictores de la nicotina.
- Dedica unos minutos al relax: tómalo como una costumbre de carácter obligatorio. Reserva unos veinte minutos diarios para relajarte, evitando distracciones, estrés y situaciones similares. Ayúdate de la práctica de yoga, taichi, mindfulness o meditación. Todo vale con tal de enfocarnos en el momento presente y eliminar tensiones innecesarias de nuestras vidas.
- Aliméntate bien: la comida chatarra, procesada, hidrogenada y vacía nutricionalmente hablando tiene consecuencias sobre la salud mental, cardiovascular y por ende la líbido. Prepara platos donde 2/4 sean verduras y hortalizas, el resto proteínas de alto valor biológico y cereales de origen integral. Es vital complementar tu alimentación con un mínimo de 20 minutos diarios de ejercicio. ¿Te cuesta mucho? Si no estás acostumbrado, empieza con paseos a un ritmo moderado, verás como te haces a ello. El cuerpo te irá pidiendo más, fruto de la segregación de neurotransmisores como las endorfinas.
¿Qué debo hacer si tengo esta disfunción sexual en edad temprana?
Sabemos que es complicado no tener conocimiento sobre lo que te está ocurriendo. Puede que te dé vergüenza estar pasando por algo así. No hay nada que temer si enfocas el problema de manera valiente y positiva.
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¡Hasta el próximo artículo!
Artículo validado por Juan Manuel Martinez Preciado, Médico Cirujano con Maestría en Sexología clínica, integrante del grupo de dirección médica internacional Boston Medical Group.
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