Los hombres, a partir de los 50 años, e incluso más temprano dependiendo de su estilo de vida y sus antecedentes familiares, pueden presentar problemas relacionados con la próstata, lo que puede generar preocupación.
Los hombres con frecuencia se preguntan ¿A qué edad se comienza a padecer de la próstata? ¿Cómo se puede cuidar y prevenir la aparición de esta afección?
Te invitamos a que continúes con la lectura de este artículo para que conozcas cuál es la edad donde se presentan más problemas relacionados con la próstata y como cuidarte y prevenirlos.
A partir de esta edad se presentan más problemas relacionados con la próstata
Los hombres a partir de los 50 años e incluso más temprano pueden presentar problemas relacionados con la próstata. A medida que envejecen se presentan problemas en la glándula prostática que pueden afectar tu salud en general, incluyendo la vida sexual.
¿Cómo cuidarte y prevenir los problemas de próstata?
Para cuidarte y prevenir los problemas relacionados con la próstata necesitarás de los siguientes consejos:
Mantén el peso adecuado
Tanto el sobrepeso como la obesidad están relacionados con problemas de salud de la próstata. Lo más recomendable es llevar una dieta sana, además de la práctica diaria de una actividad física. De esta manera, mantendrás a raya el peso y tendrás un mejor estado de salud.
Come sano
Una alimentación sana y balanceada que incluya frutas y verduras puede ayudar a mantener un mejor estado de salud y una próstata saludable.
Practica diariamente ejercicio
Hacer ejercicio diario al menos durante 30 minutos puede prevenir diferentes alteraciones en el organismo, como los problemas de próstata.
Mantente bien hidratado
Beber agua es esencial para preservar la salud de la próstata y la salud en general, lo recomendado es consumir 8 vasos por día, así aseguramos una buena hidratación para tu organismo.
Maneja las situaciones de estrés
El estrés por sí solo no es el responsable de un problema de próstata, sin embargo, a largo plazo puede debilitar el sistema inmune, alterando el equilibrio hormonal al hacer que el organismo sea más susceptible a sufrir enfermedades.
Manejar el estrés haciendo uso de técnicas como la meditación, relajación o respiración es una excelente manera de aliviar las presiones diarias, evitando así que se presenten problemas en el organismo como por ejemplo, alteraciones en la próstata.
Dile no a fumar
Fumar es una de las principales causas de muerte en los hombres, el tabaco contiene monóxido de carbono, este se adhiere a los glóbulos rojos hasta que la célula muere. Para evitar que se presente esta situación, la recomendación es dejar de fumar.
Conclusiones
En conclusión, a partir de los 50 años, (aunque en algunos hombres puede ser antes de este tiempo), se puede comenzar a presentar problemas relacionados con la próstata, estos pueden variar de acuerdo a los antecedentes familiares y los hábitos a los que se encuentre sometidos. La mejor manera de prevenir una posible afección en la glándula prostática es llevando un estilo de vida saludable acompañado de una dieta sana, ingiriendo abundante líquido, practicado a diario una rutina de ejercicios además de evitar el consumo de alcohol o sustancias que puedan poner en riesgo la vida del que las consume.
Si tienes 50 años y deseas aprender a cuidarte para evitar afecciones en la próstata, acude con un médico experto en salud sexual, él te indicará lo que debes hacer.
Esperamos que este artículo te haya permitido esclarecer tus dudas, nos volvemos a encontrar en un próximo artículo.
¡Gracias!
Artículo avalado por Héctor Corredor, Médico Cirujano especialista en Urología con Maestría en Sexología Clínica, Director médico internacional en Boston Medical Group.
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